Короновирус! Как не заболеть?! 5 простых правил!

Короновирус COVID-19 - опасное инфекционное заболевание, вызванное вирусом SARS-CoV-2. В данной материале, мы простым и понятным языком расскажем о том, как не заболеть короновирусом, минимизируя риски заражения.

Короновирус обладает сравнительно высокой степенью заразности, по сравнению с другими ОРВИ.
Всемирная организация здравоохранения дала ряд рекомендаций населению в связи с распространением короновируса COVID-19. Ссылка на источник на официальном сайте ВОЗ: https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
Данные рекомендации взяты за основу и изложены в виде 5 простых правил профилактики.
Правила, как не заболеть короновирусом, применимы для профилактики по части других острых респираторных вирусных инфекций.

5 правил, как не заболеть короновирусом

1. Мыть руки.
Один из способов передачи короновируса - контактный. То есть короновирус может передаваться через поверхности, с которыми контактируют руки зараженных людей.
Касаясь таких поверхностей своими руками, а потом перенося их на слизистые оболочки, коснувшись к примеру глаз, носа или рта, мы повышаем шансы заразиться.
Моя руки, мы снижаем вероятность заражения. Мыть руки следует тщательно, не менее 20 секунд.

2. Избегать массовых скоплений людей.
Помимо контактного, еще один путь передачи короновируса - воздушно-капельный. То есть, когда люди разговаривают, чихают, кашляют, сморкаются в воздух попадают мельчайшие частицы в виде капель, которые могут содержать вирус.

Чем больше людей находиться на ограниченной территории, тем выше вероятность заражения. Поэтому для профилактики рекомендуется избегать мест массового скопления людей.
К примеру, вместо того, чтобы ехать в общественном транспорте, лучше лишний раз пройтись пешком.

3. Находиться от людей на расстоянии не менее 1 метра, особенно, если у них наблюдаются симптомы болезни, такие как кашель или насморк.
Кроме расстояния, по возможности, старайтесь минимизировать продолжительность контактов. Это может ощутимо снизить вероятность заражения короновирусом.

4. Регулярно пить воду.
Один из важных факторов профилактики, чтобы не заболеть вирусом, является недопущение пересыхания слизистых оболочек. Регулярно питье благотворно влияет на местный иммунитет, снижая вероятность заражение вирусом.

5. Питаться правильно, избегать стрессов.
Кроме местного иммунитета, важное влияние оказывает способность всего организма в целом противостоять заражению. Как только общий иммунитет ослабевает, вероятность заболеть возрастает.
Чтобы поддержать иммунитет, ешьте больше овощей и фруктов, спите достаточное количество времени. Также для поддержание иммунитета важны умеренные физические нагрузки.
По возможности избегайте чрезмерных нагрузок, вызывающих стресс для организма и снижение общего иммунитета.

В заключении, хочется пожелать вам позитивного настроя, несмотря на атмосферу в обществе, которая создается в связи с короновирусом.
Будьте здоровы! Мыслите позитивно! Не болейте!
P.S.
Данная статья носит исключительно образовательный и рекомендательный характер!

---

Если материал был полезен, вы можете отправить донат или поделиться данным материалом в социальных сетях:

---