Фишки обучения - Правильное питание

Сегодня я дам еще одну очень важную фишку обучения. Она о том, что мы едим. В процессе обучения в университете, и после обучения у меня с каждым разом всё четче складывалось понятие о важности питания. Ведь если задуматься, то самое простое чем мы можем себя улучшить - это улучшить то, что мы едим. Еще проще: Ты - это то, что ты ешь.
Теперь перейдем к более конкретным вещам, нежели общие понятия о правильном питание. Для качественного обучения необходимо:
+ Достаточно количество энергии для работы мозга
+ Набор витаминов для лучшего самочувствия
+ Сбалансированное питание для здорового пищеварения и хорошего самочувствия
О том, что такое углеводы, жиры, белки и витамины я рассказывать не буду. Просто дам список полезных на мой взгляд советов, интегрируя их в свою жизнь вы качественно улучшите весь процесс своего обучения - и не только.
1) Ешьте Орехи. Орехи содержат марганец и фосфор, стимулирующие работу мозга, улучшающие восприятие. Особенно рекомендую - грецкие и лесные орехи. И еще ...Арахис - не орех, хотя тоже очень полезен. Не верьте рекламе сникерса:).

2) Тыквенные семечки и другие источники цинка способствуют улучшению памяти и навыков мышления.
3) Не ешьте на ходу или стоя. Не торопитесь. Проглатывая куски какой нибудь пиццы из ларька вы с каждым разом снижаете шансы получить много ценных знаний сегодня. Еще одна фишка - дольше жуйте и ешьте преимущественно вилкой или палочки, если восточная культура вам ближе.
4) Не переедайте. То, что вам дают получасовой перерыв на обед вовсе не означают, что этот обед должен стать единственным приемом пищи в этот учебный день. Наедаясь до потери сознания - вы всю следующую пару просто не сможете усвоить материал. Есть базовое правило - Лучше есть несколько раз, но мало. Чем один раз - но много.
5) Ответственно подходите к выбору продуктов. Лучший вариант - готовить самому. Брать с собой на пары. Если вас посещают мысли, что это неудобно и будет стремно перед товарищами - значит вы слабы и социально зависимы - сочувствую. Мнение других вам важнее - чем личная эффективной. Если не готовите сами - На худой конец столовая. Но никак ларьков с батончиками, чипсами и пепси.
Как то так...Возможно у меня возникнут еще идеи, или вы дополните статью в комментах.
Желаю всем удачи и хорошего настроения.

Кто любит смотреть дом 2 (http://qq.by/16852-dom-2-onlajn-smotret-dom-2-segodnya-v-belarusi-po-gostyu-besplatno.html) спросите себя. Если бы жил своей идеальной жизнью, стал бы я делать это?

---

Если материал был полезен, вы можете отправить донат или поделиться данным материалом в социальных сетях:

---