Фишки обучения – Правила здоровья

Мы с вами рассмотрели множество правил, помогающих в учебе, но ни разу не остановились на самых главных – правилах здоровья.

Каким бы великим специалистом вы не стали, сколько бы денег не заработали, но без здоровья все это ни к чему. Поэтому в данной статье я хочу рассмотреть основные правила, которые необходимо соблюдать любому учащемуся, чтобы сохранить свое тело и разум в полной дееспособности.

1. Распорядок дня. Об этом мы уже говорили неоднократно. Ложитесь спать и вставайте рано. Это позволит чувствовать себя бодро в течении дня, увеличит ваши сутки, приучит к дисциплине. Поверьте, в таком ритме вы успеете намного больше.
2. Исключите из своей жизни курение и алкоголь. Да, в студенческой, а порой и школьной среде это бывает модно. Но это не прибавит вам ни здоровья, ни знаний. Выделиться и завоевать авторитет среди сверстников можно совершенно другими способами. Для начала научитесь танцевать - это сделает вас неотразимым в глазах противоположного пола. А совершенные пара экскурсий позволит увлечь разговором практически любую компанию.
3. Питание. Я не буду проповедовать сыроедение или вегетарианство, хотя бы потому, что не разбираюсь в данном вопросе. Но я настоятельно рекомендую не перекусывать в обед булочками, возьмите с собой пару бутербродов, салат и чай на обед. Питайтесь регулярно и равномерно, потребляйте больше жидкости, фруктов и овощей. Здоровое питание – это красивый внешний вид, приятный цвет кожи, отсутствие зловонного запаха изо рта и гастритных болей. Для студента это более, чем актуально, хотя бы потому что можно будет сэкономить на таблетках.
4. Зрение. Глаз у нас всего лишь пара и восстановить зрение порой невозможно. Да, можно подобрать красивые очки, но это уже будет элемент дискомфорта, а возможно и стеснения. Поэтому соблюдайте элементарные правила работы за компьютером, читайте только в хорошо освещенном помещении, не наклоняйтесь сильно во время письма и не прилипайте надолго к телевизору.
5. Осанка. Вы видели когда-нибудь горбатых людей? Я видела. Знаете, весьма неприятное и жалостливое зрелище. Но даже, если у вас нет горба, то сколиоз или прочие отклонения от нормы, вызывают боли в спине. Легче их предупредить, чем потом долго и мучительно лечить. Займитесь спортом, следите за походкой и осанкой. Я не думаю, что кто-то откажется от легкой походки и красивого тела - побочных эффектов данных занятий.

Как видите, правил не так уж много, но научиться их соблюдать, ввести в привычку стоит попробовать. Хотя бы потому, что отменное здоровье расширит спектр ваших возможностей в этой жизни.

---

Если материал был полезен, вы можете отправить донат или поделиться данным материалом в социальных сетях:

---